HOW อาหารก่อนออกกําลังกาย CAN SAVE YOU TIME, STRESS, AND MONEY.

     ไม่ควรรับประทานอะไร เพราะจะทำให้เกิดอาการจุกท้องหรือปวดท้อง แค่จิบน้ำบ้างเป็นครั้งคราวก็พอแล้วแจกสูตรวิธีทำไก่ต้มน�